| |
| Važnost vlakana u ishrani |
|
|
| |
| Jeste li znali da biste za konzumiranje ispravne
količine vlakana za vaš organizam trebali pojesti 25
kriški integralnog kruha u samo jednom danu
! |
| |
| Stručnjaci preporučaju da povećamo unos vlakana
da bismo održali dobro zdravlje. Preporučeni dnevni unos je
25-35g ili više, a prosječni Europljanin uzima samo 12-15g
vlakana na dan. |
| |
| Zašto trebamo
vlakna ? |
| |
| Tijelo treba vlakna da mu pomognu u ispiranju
toksina i otpadnih tvari. Kao neprobavljivi ostatak ugljikohidrata
koji se nalazi u hrani, vlakna prolaze kroz tijelo u debelo
crijevo, gdje apsorbira vodu i ostale otpadne materijale,
te biva izbačeno kao stolica. Vlakna pomažu u ubrzavanju prolaska
hrane smanjenjem vremena tijekom kojeg se hrana zadržava u
probavnom traktu. Manjak vlakana u hrani je jedan od glavnih
čimbenika mnogih zdravstvenih problema. |
| |
| Vlakna za kontrolu
težine |
| |
| Kada provodite program kontrole težine, od
presudne je važnosti da uzimate dovoljno vlakana kako bi vaš
organizam dobro funkcionirao. Vlakna su potrebna kao pomoć
u procesu eliminacije, pa je stoga podrška vlakana bitna.
Ako smanjite unos kalorija, može se desiti da smanjite i količinu
vlakana koju unosite u organizam – stoga ne
zaboravite nadopuniti količinu vlakana ! To
se odlično postiže konzumiranjem mnogo šarenog voća i povrća
i svakodnevnim uzimanjem visokokvalitetnog dodatka prehrani
s vlaknima. |
| |
| Hrana bogata
vlaknima … |
| |
Voće (Jabuke sadrže mnogo više vlakana nego
naranče. Jabuka sadrži oko 4 g vlakana, dok ih mala naranča
ima oko 1,6g).
• Povrće
• Integralne žitarice
• Orasi i lješnjaci
• Sjemenke
• Grah
• Kaša
• Pšenične mekinje |
| |
| Kako Herbalife
može pomoći ? |
| |
| Da biste u svoju ishranu dodali vlakna, naročito
kada provodite program kontrole težine, kušajte Dijetetski
integrator hranjivih vlakana- Formulu
2. |
