HERBALIFE - Nezavisni distributer – Hrvatska HERBALIFE - Nezavisni distributer – Hrvatska
Brošura Herbalife
Home page Katalog proizvoda Sport & fitness Wellness Herbalife Kontakt
trasparent trasparent trasparent trasparent trasparent trasparent trasparent trasparent trasparent trasparent trasparent trasparent trasparent trasparent trasparent trasparent

Trenutno posjetitelja online: 80
trasparent
Stranice za podršku i savjetovanje o Herbalife proizvodima Herbalife neovisni član
trasparent
Email:
info@herba-centar.com
trasparent
Savjetovanje. Preporuka. Vodstvo. Podrška. Informacije.
trasparent
Herbalife sustavi
trasparent
STANIČNA PREHRANA
Inteligentna prehrana
Moj optimalni doručak
trasparent
MRŠAVLJENJE
QuickStart sustav (početni sustav)
Thermostart sustav za kontrolu težine
trasparent
HERBALIFE POČETAK
Start paket
Probni paket
trasparent
HERBALIFE KORISNICI
Zadovoljni korisnici
trasparent
HERBALIFE EXTRA
Čokoladom do mršavljenja
Garcinia cambogia za vitku liniju
trasparent
Ciljana ishrana
trasparent
Aktivno tijelo
Uravnotežena probava
Dobar imunitet
Dobro starenje
Dobrobit srca
Vitalnost
trasparent
AKTUALNO
Detoksikacija tijela – čišćenje organizma
Kako promijeniti svoje prehrambene navike?
Arhiva tekstova
Prehrambeno stanje u Hrvatskoj !
Sport & Trening
trasparent
Priprema za aktivan život
Izabrati pravo vježbanje
Savjeti za kondiciju
Dobrobiti fizičke aktivnosti
Fitness za svaku dob
Važnost sportske prehrane
Nadopuna prehrane sportaša
Što biste željeli najbolje za vas i vaše tijelo
 
Snaga  proteina
Herbalife Story
trasparent
Herbalife story
Jamstvo kvalitete
Naš proizvod
Herbalife Cellular Nutrition
Herbalife Cellular & Molecular Nutrition Lab
Znanstveni savjetodavni odbor
trasparent
Poslovna mogućnost
trasparent
Dogovorite sastanak
Poslovna prilika
Organizacija i Marketing
Postani distributer
Promjenite svoj život
Zašto raditi Herbalife
trasparent
WELLNESS LIFESTYLE
Vaša predodžba o sebi
Počnite s pozitivnim promjenama danas
Što je to wellness?
Wellness revolucija
trasparent
trasparent
Otkrij dobrostanje tijela
Fitness stil života (Fitness Lifestyle)
Izgradite bolji život
Holistički pristup doživotnom dobrostanju
Što je to nutricijsko osiguranje?
Dosta vam je mesa ?
Hrana u bojama
Dinamična prehrana
Suplementi koji život znače
trasparent
Testirajte se
trasparent
Izračunajte svoj BMI
Koliko je opasan Vaš umor ?
Jedete li uravnoteženo i dovoljno ?
trasparent
Pitanja i odgovori
trasparent
Apetit i glad
Općenito
Presporo mršavljenje
Korištenje lijekova
Različiti problemi
Ostalo što niste znali o Herbalife-u
trasparent
 
 
 
trasparent
Podijeli | |
trasparent
 
Vaša predodžba o sebi
 
Vaša predodžba o sebi, kako se vidite i osjećate, presudna je za vašu sreću i uspjeh.
 
Prošećite do najbližeg ogledala. Uspravite se, duboko udahnite, a potom se dobro promotrite. Da li se smiješite onome što vidite, ili odmah nalazite prigovore i nezadovoljni ste svojim odrazom?
 
Najčešća pritužba kada se netko pogleda u ogledalo je "predebeo/la sam". Želite izgledati kao sva ona savršena ljudska stvorenja koja svakodnevno vidite na televiziji, u novinama i časopisima. Izmišljate izgovore kako ste "mekani" i kako ste to "naslijedili od majke" ili ste "jednostavno takvi". No, duboko u sebi želite biti ponosni na svoje vitko i lijepo tijelo, baš kao oni čijim vas slikama neprestano zasipaju putem medija.
 
Dobra vijest je da MOŽETE postići željeni izgled s pravim sredstvima: optimalnom ishranom, zdravim prehrambenim navikama, redovitom aktivnošću koja će održavati tonus vaših mišića i redovitom mentalnom aktivnošću koja vam pomaže održati vašu predodžbu o sebi pozitivnom.
 
Na ovoj stranici ćemo se koncentrirati na vašu predodžbu o sebi. To je nešto što se često zanemaruje, ali je u uskoj vezi s uspjehom ili neuspjehom svakog programa kontrole težine, bez obzira na to želite li izgubiti, održati ili dobiti nas težini.
 
Što je 'predodžba o sebi'?
 
To je vaše iskreno mišljenje o sebi, ono čime se osobno smatrate, na vizualnom, psihičkom i fizičkom planu. Mnogi od nas ne rade na svojoj predodžbi o sebi, već se bore protiv nje, ne vjeruju u njeno postojanje i ignoriraju je. Povijest se ponavlja kada ne udovoljavamo potrebama koje proizlaze iz naše predodžbe o sebi. Na primjer, odlazite kupiti novu odjeću. Na vješalici izgleda krasno, pa je isprobate, ali vaša negativna predodžba o sebi vam kaže "predebeo/la si, izgledaš smiješno!" . Skinete odjeću, odete kući praznih ruku i zatim sjednete i potražite utjehu u pola paketića keksa. Pozitivna predodžba o sebi bi rekla: "Boja ti pristaje, izgledat će odlično s tvojim najdražim cipelama, hajde, priušti si!"
 
Možete naučiti kako ojačati svoju pozitivnu predodžbu o sebi provođenjem sljedećih koraka. Budete li svakodnevno primjenjivali ova načela, moći ćete se, promatrajući svoj odraz u ogledalu, nasmiješiti!
 
Prvi korak - Samodijagnoza
 
Pobrinite se da oslobodite dva-tri sata samo za sebe. Trebat će vam blok i olovka. Počnite sastavljati popis svih negativnih misli koje imate o sebi. SVIH!! "…Previše jedem, prekasno ustajem, iza sebe ostavljam nered, ne znam organizirati svoje vrijeme " itd. itd. Prije nego počnete, čvrsto odlučite da se nećete obeshrabriti svime što ćete sami sebi priznati! Prvi popis je proces otkrivanja.
 
Kada završite, sastavite drugi popis, ovoga puta nabrojite SVE što vam se sviđa kod vas. Nastojte da ovaj popis bude DULJI od prvog. Kada ste sastavili oba popisa, uzmite svaku točku sa svojeg 'negativnog' popisa i napravite pozitivnu suprotnost, primjerice: "Prekasno ustajem" se mijenja u "Mogu ustati rano" i tako dalje.
 
Novi popis postaje vaš aktivni POPIS MOGUĆNOSTI.
 
Drugi korak - odlučite kakvi želite biti
 
Sada kad imate svoj Popis Mogućnosti, možete stvoriti novu predodžbu o sebi, u svojim mislima. Redovito pratite vaš napredak i primjenjujete li sve ono što imate na svom popisu. Primjerice, kada uvečer liježete u krevet, odvrtite si u mislima film kako ustajete sat ranije nego obično, tako da imate dovoljno vremena za cjelovit doručak. Nakon toga predočite si još "filmova" s drugih područja na kojima ste se odlučili promijeniti i popraviti. Ti mentalni filmovi djeluju kao upute: oni preoblikuju vašu predodžbu o sebi i čine jačima vaše želje. Zašto to uspijeva?
 
To uspijeva zato jer vaš mozak ne zna razliku između stvarnosti i onoga što vrlo živo zamišljate. Korištenjem mentalnih filmova možete svoje zamišljene želje pretvoriti u stvarnost. Sve što morate učiniti je donijeti odluku da želite nov oblik i nov izgled i "mentalno" krenuti u akciju stvarajuči ih.
 
Svojem Popisu Mogučnosti dodajte sljedeću tvrdnju: Ono sam što odlučim biti.
 
Treći korak - vodite dnevnik uspjeha
 
Svaka stavka na vašem Popisu Mogućnosti je sada cilj prema kojem možete usmjeriti vaš rad. No, morate voditi evidenciju svojeg napretka, stoga kupite dnevnik i na kraju svakog dana zabilježite sve pozitivne stvari koje ste postigli, sve svoje uspjehe. Kako napredujete, broj vaših bilješki će rasti usporedo s jačanjem vaše pozitivne predodžbe o sebi, te će odražavati vaš Popis Mogućnosti. Vaši će uspjesi biti različiti - "Za ručkom sam odbio/la kolač s kremom ... pješačio/la sam do posla ... pojeo/la sam svo povrće ... i tako dalje.
 
Ne zaboravite, svatko od nas može imati loš dan, dakle ako imate dan u kojem imate vrlo malo ili ništa za upisati u dnevnik - nije strašno, možete to nadoknaditi sljedećeg dana!
 
Svojem Popisu Mogućnosti dodajte sljedeću tvrdnju: Usredotočujem se na svoje uspjehe, ne na neuspjehe.
 
Četvrti korak - ne obazirite se na kritike i učite iz svojih pogrešaka
 
Ljudi koji vas kritiziraju obično to čine iz neznanja, a ne nužno (zlo)namjerno. No, ako kritike uzimate k srcu, održavate negativnu predodžbu o sebi . Stoga uvijek imajte na umu da je ono što mislite o sebi mnogo važnije od onoga što drugi ljudi misle o vama. Kad sljedeći put netko dade primjedbu koja bi mogla poljuljati vašu predodžbu o sebi, otresite tu primjedbu i krenite dalje, nemojte je uzimati k srcu.
 
Ne zaboravite da kritiziranje uvijek nastaje zbog pogreške. Nitko nije savršen. Smijete griješiti, samo odlučite da ćete drugi puta napraviti bolje i analizirajte gdje ste pogriješili - pogreške nam nude savršenu priliku za poboljšanje!
 
Svojem Popisu Mogućnosti dodajte sljedeću tvrdnju: Kritike mi mogu pomoći u razvoju. Pogreške mi pomažu u učenju.
 
Peti korak - živite za sadašnji trenutak
 
Prošlost je iza nas, budućnost još nije stigla, znači ostaje SADAŠNJOST. Mnogi ljudi se zadržavaju na prošlim pogreškama ili brinu o budućnosti UPRAVO SADA kada bi se isto tako jednostavno mogli usredotočiti na to da sadašnji trenutak učine važnim, sretnim, ugodnim i vrijednim, tako da i svaki sljedeći trenutak može slijediti isti obrazac...
 
Nažalost, mnogo je lakše naći izgovore i odgađati stvari za sutra, umjesto da se poradi na ostvarenju želja danas. Možete napredovati mnogo bržim tempom ako svoje napore usredotočite na SADA.
 
Svojem Popisu Mogućnosti dodajte sljedeću tvrdnju: Radije ću to učiniti SADA.
 
Šesti korak - reorganizirajte svoj život, planirajte uspjeti
 
Svima nam je potreban akcijski plan, smisao smjera i svrhe u životu, ili bismo se samo vrtjeli u krugu. Svoju "svrhu" napišite na papir tako što ćete sastaviti plan života - nabavite jednu bilježnicu i počnite s ova tri poglavlja:
 
• Kakav/Kakva želim biti
• Što želim imati
• Što moram učiniti
 
U prvom poglavlju prepišite svoj Popis Mogućnosti i uz svaku stavku dodajte datum do kojeg to trebate postići.
U drugom odlomku možete staviti slike ili crteže stvari koje želite steći, kao što je novi automobil, godišnji odmor i slično, i uz svaku stavku dodajte datum do kada to treba postići
 
U trećem poglavlju napišite što više ideja koje će vam pomoći u ostvarenju svake od stavki u vašem planu.
Vi u stvari "postavljate ciljeve" - a postoje neka osnovna pravila u pogledu postavljanja ciljeva:
 
1. Ciljeve ne možete tretirati kao želje ili nade, oni nisu ono što biste "trebali" ili "morali" učiniti. Oni moraju biti iskrene žudnje.
2. Vaša predodžba o sebi odbacit će loše strukturirane, nerealistične ciljeve, stoga se pobrinite da svaka stavka bude jasno definirana.
3. Svaki cilj mora biti vjeran vašim težnjama. Od presudnog je značenja da strastveno vjerujete da ih možete i hoćete ostvariti.
 
Sedmi korak - izjave, sredstva za postizanje uspjeha
 
Zaposleni ljudi nemaju uvijek vremena da zastanu i osnaže predodžbu o sebi nebrojeno puta na dan, iako je to najkraći put do pomlađene predodžbe o sebi. Kako biste ipak održavali kontinuirani svakodnevni proces poboljšanja predodžbe o sebi, možete koristiti kartice za podsjećanje.
To su jednostavne, kratke izjave koje ispišete na malu karticu, koje vašu predodžbu o sebi podsjećaju na dobre namjere. Jedan takav primjer može biti: Mogu postići sve što odlučim.
Uvijek imajte sa sobom svoje kartice i često ih pregledavajte. One služe kao okidač za pozitivne mentalne filmove u vašem umu.
 
Osmi korak - fizičke namjere koje pomažu u mijenjanju vaše figure
 
Naoružani s prvih sedam koraka, sada trebate dodati fizičke faktore uspjeha, a to su uravnotežena ishrana, zdrave prehrambene navike, redovita aktivnost i opuštanje. Evo kratkog pregleda stvari koje možete odmah početi raditi da biste poboljšali svako od tih područja.
 
Optimalna ishrana:
To jednostavno znači da sve mora biti uravnoteženo - raznolikost osigurava vašem tijelu unos širokog izbora hranjivih tvari ih hrane koju jedete. Îivjeti od gotove hrane i kasnih noćnih međuobroka je priznati recept za loše zdravlje.
 
Dobra kontrola težine:
Imate li pozitivnu predodžbu o sebi mnogo je vjerojatnije da ćete uspješno kontrolirati težinu! Ako se borite s negativnom predodžbom o sebi, vaše će slabosti pobijediti vašu odlučnost. Kontrola težine obuhvaća samodisciplinu i iskrenu želju da se postignu ciljevi, a vi sada imate sredstva da to postignete!
 
Zdrave prehrambene navike:
To znači obratiti pozornost na izvor goriva za svoje tijelo - hranu i piće. Ako svoj automobil niste napunili pravim gorivom, završit će kod mehaničara jer će mu trebati veliki popravak. Isto je i s vašim tijelom. Evo najvažnijih deset zdravih navika:
 
• Nemojte preskakati doručak, to je najvažniji obrok.
• U redovitim razmacima pojedite 4-6 malih obroka tijekom dana.
• Svakog dana popijte 6-8 velikih čaša vode, kako bi vam tijelo bilo dobro hidratirano. Izbjegavajte unos tekućine uz obroke.
• Svakog dana pojedite pet porcija svježeg povrća i tri porcije svježeg voća.
• Izbjegavajte hranu koja sadrži šećer, bijelo brašno, dodanu sol i zasićene masnoće.
• Odaberite hranu od cjelovitog zrna žitarica, bogatu vlaknima, koja nije prekuhana.
• 3-4 puta tjedno jedite ribu bogatu mastima (sardine, skuše, harnige, losos).
• Birajte visoko kvalitetno nemasno meso i meso peradi.
• Nemojte jesti kasno uvečer.
• Jedite kada se osjećate opuštenima, temeljito prožvačite hranu i nemojte se žuriti.
 
Redovita aktivnost
Vaši mišići su mjesta u kojima se stvara vaša energija. Da biste dugoročno ostali zdravima, morate svakako u svoj svakodnevni život uključiti redovite ugodne aktivnosti. Svakodnevna brza šetnja od 30-40 minuta je dovoljna da vam mišići ostanu u tonusu i da se kisik propumpa kroz vaše vene, za bolju cirkulaciju.
 
Opuštanje
Postoje tri područja opuštanja: opuštanje uma, tijela i predodžbe o sebi. Tijelo opuštate kada se dobro, odmorno naspavate. Um opuštate kada uzmete vremena za sebe, radeći ono u čemu uživate. Predodžba o sebi se može opustiti kada vam je um smiren. Ako su vaša svrha i smjer u životu jasno definirani i krećete se prema ostvarenju svojih ciljeva, moguće je osjećati se smirenima.
 
Dodaci prehrani
Pretražite stranice sa proizvodima i naći ćete popis dodataka prehrani koji vam pomažu optimizirati vaše zdravlje. Ovo je samo odabir onoga što se nudi. O svim detaljima pitajte Herbalife distributera.
 
 
 
 
 
Dobrodošli !
trasparent
Logirajte se
trasparent
Registrirajte se te ostvarite mogućnost savjetovanja, informacije o svim ponudama, preporuke proizvoda za korištenje, te pregleda plana jelovnika i mogućnost učlanjenja.
trasparent
Registrirani korisnici imaju brojne prednosti.
trasparent
Pravila privatnosti
trasparent
Formula 1 Shake mix
trasparent
Formula 1 Nutritional Shake Mix
Zašto Formula 1?
Formula 1 kao idealan doručak
Kako funkcionira Formula 1?
Kako pripremiti shake napitak
Ukusni recepti za Formulu 1
trasparent
trasparent
trasparent
Katalog proizvoda
Accessories
trasparent
trasparent
Klijent logiranje
VIP ID log
TVideo & Multimedia
Conference Video Link
HOM Online
OTKRIJTE HERBALIFE
trasparent
Beta heart
trasparent
Team Herbalife
trasparent
Today Magazine
trasparent
INFO BOX
trasparent
Postanite Herbalife distributer
Pošaljite mi Vaš katalog
Pošalji katalog mojem prijatelju/ici
trasparent
POSJETITE NAS
trasparent
Početak suradnje
trasparent
PREHRANA & DOBROSTANJE
Pravila kvalitetnog mršavljenja
Level 10 Transformacija tijela u 90 dana
Garcinia Cambogia za vitku liniju
Razlika koju čine Herbalife proizvodi
Zdrava prehrana
Prirodan poticaj za uspješan dan!
Ja sam gladan!
Stručnjaci kažu da smo ono što jedemo
Važnost vlakana u ishrani
Prehranom do manje kilograma i poboljšanja dobrostojanja
Koliko znamo o obnovi organizma
Hrana budućnosti
Zašto jedemo i kad nismo gladni
Dodaci prehrani koji jačaju imunitet
Voda i vaše dobrostanje tijela
Vodič za dobrostanje zimi
Voda i vaše tijelo
Prikladno reagiranje na glad
Kako se danas hranimo?
Uspješna kontrola težine
trasparent
Zima je stigla - Herbalife
DEBLJINA I CELULIT
trasparent
Debljina i celulit
Koža poput breskve
Fit u formi
trasparent
MRŠAVLJENJE
trasparent
Zašto se debljamo?
Jeste li tip jabuke ili kruške
Od sala do mišića
Kako mršaviti kvalitetno
Malim koracima do velikih rezultata
I umjereni gubitak težine pruža bolje dobrostanje
Program za mršavljenje
Mršavite na pravim mjestima
Tjedni jelovnik
Shake recepti
trasparent
VOLITE SVOJU KOŽU
trasparent
Volite svoju kožu
Vitamini za kožu
Hidratacija kože iz dana u dan
Vježbanje i lijepa koža
Njega kože 21. stoljeća
trasparent
Anketa
trasparent
Moja tjelesna tezina trenutno je

Normalna
do 5 kg viska
do 10 kg viska
od 10-20 kg viska
vise od 20 kg viska


Rezultati
trasparent
 
 
 
 
KontaktOpće informacijeVažno za proučiti Knjiga dojmovaKatalog proizvodaHome
© 2012. Nrg fit.com - Sva prava pridržana - Design & Development OlympiaStudio
 
Svaka zloupotreba kao što je prijepis tekstova, kopiranje, umnožavanje, distribuiranje, razmjena svih podataka, korištenje programa i designa na vlastitim stranicama korisnika, komercijalna upotreba podataka za objavljivanje oglasa za poduzeća, trgovine, distributere i sl., predstavlja povredu zaštićenih autorskih prava i kažnjiva je zakonom.
trasparent

Nutrition Club Herba Centar Herbalife Youtube Herba Centar Herbalife Facebook