| |
| Stručnjaci kažu da smo ono što jedemo |
|
|
| |
| Ta je pomisao uznemirujuća ako se sjetimo koliko
šećera, masti i bijelog brašna skrivenih u gotovim jelima
konzumiramo svaki dan. Vrijeme je da promijenimo loše navike
koje smo stekli u protekla tri desetljeća i da
počnemo jesti kako bismo poboljšali zdravlje, a ne naškodili
mu! |
| |
| Dva su područja koja svi mi moramo savladati
kako bismo doprinijeli poboljšanju zdravlja. |
| |
| 1 Reagirati na odgovarajući
način na napadaje gladi |
| |
| 2 Uspostaviti dobar
omjer 'masti' u ishrani |
| |
| Zanemarimo li ova
dva područja, težina se može povećati i zdravlje patiti. |
| |
| Bez obzira trebate li izgubiti na težini, održati
težinu ili dovesti svoje tijelo u bolju formu - neprikladne
prehrambene navike mogu ugroziti i vaše najiskrenije napore. |
| |
| Ako je hrana ljepljiva i slatka, pripremljena
sa šećerom i zasićenim mastima, tada je smijete jesti samo
rijetko. Može li se isto reći za ukusnu zdjelu jagoda ili
sočnu slatku naranču? U čemu je ovdje problem, zašto radije
odaberemo kolače i čokoladu, a ne najbolje stvari koje nam
nudi priroda? Ne patite li od ozbiljnog poremećaja ravnoteže
glukoze, jedan od razloga može biti činjenica da su slatkiši
snažno povezani s našim djetinjstvom, u kojem su slastice
često bile nagrada za dobro ponašanje ili su korišteni kao
utjeha kada smo se osjećali tužnima. |
| |
| Naše će pamćenje automatski povezati slatku
hranu s nagradom ili utjehom. Rebro čokolade ili mekano pecivo
koje pojedete u trenu usred poslijepodneva ispunjenog stresom
moglo bi značiti da nagra?ujete sami sebe za naporan posao! |
| |
| Mislite li da je moguće koristiti slatkiše
kao "nagradu" ili utjehu i želite li se osloboditi
te navike, jednostavno se prisjetite da debljanje NIJE nagrada. |
| |
| A potom smislite nagradu
koja nije hrana! |
| |
| |
| |
| |
