| |
|
|
| |
| Wellness je prvo i jedino
izbor da se preuzme odgovornost za vođenje kvalitetnog života.
Počinje sa svjesnom odlukom da započnemo sa zdravim životnim
stilom. Wellness je stanje duha, predispozicija za prihvaćanje
serije ključnih principa u različitim životnim područjima
koji vode ka visokoj razini općeg dobrog stanja i životnog
zadovoljstva. |
| |
| Posljedica ovakvog cilja je da će vas wellness stanje duha
zaštititi od iskušenja da okrivljujete nekoga drugoga, smišljate
izgovore, izbjegavate odgovornost, žalite se ili uplašite
pred nevoljom.(Ovo sam ubacio da bih vam pomogao da se sjetite
ovog objašnjenja.) |
| |
| Wellness je alternativa
ovisnosti o liječnicima i lijekovima, samodopadnosti, osrednjosti
i samo-sažaljenju, dosadi i lijenosti. |
| |
| Mnogi promotori wellnessa, uključujući mene, vide wellness
kao filozofiju koja obuhvaća mnoge principe dobrog zdravlja.
Područja na koja najviše utječe vaša predanost wellnessu uključuju
samo-odgovornost, vježbanje i fitness, prehranu, rješavanje
stresa, kritičko razmišljanje, duhovnost, emocionalnu inteligenciju,
smisao za šalu i zabavu te učinkovite odnose. |
| |
| Wellness je više nego
izostanak bolesti. To je više nego statičko stanje koje postignete
i onda se odmarate. Wellnes je iskustvo koje je u stalnom
rastu, iskustvo života s ciljem i užitkom, iskustvo koje vi
sami stvarate i kojim upravljate. |
| |
Wellness je izbor, odluka
koju donesete kako biste ostvarili optimalno zdravlje.
Wellness je način života,
životni stil koji kreirate kako biste postigli najviši potencijal
za dobro stanje. |
| |
| Paradoks zdravlja je da dok živimo dulje, ne živimo na način
koji je konzistentan s najvećom mogućom kvalitetom života.
A mnogo će ljudi, čini se, prije brinuti o ovoj situaciji
nego nešto učiniti da postanu zdraviji. Na neki način "bolje
nam je, a osjećamo se lošije", kako je rekao Aaron Wildavsky.
Jedno od wellness područja koje sam naglasio je pomaganje
ljudima da više cijene što znači biti zdrava osoba, nasuprot
onome da samo nismo bolesni. Ako imamo jasnu sliku zdravlja
na najvišem stadiju dobrog-stanja onda osrednjost najvjerojatnije
više neće biti prihvatljiva. |
| |
| Da završimo ovaj uvod u wellness razmotrite slijedećih 10
prijedloga. Napisao sam ih kako bih sažeo prirodu wellnessa
i povećao šansu da ćete ih prihvatiti. Želim vam sve najbolje. |
| |
1. Savjet može doći
iz mnogo izvora ali na kraju morate donijeti svoju jedinstvenu
odluku za stvaranje i održavanje kvalitete vašeg zdravlja,
slobodnog vremena i wellness koje ste izabrali. .
2. Teško je biti zdrav
i fokusiran na savršenstvo u životu ako na neki način ne možete
izraziti svoje talente i strasti.
3. Prihvaćanje činjenice da su promjene neizbježne i da se
događaju brže nego ikada omogućiti će vam da puno učinkovitije
svladavate njihovo pojavljivanje.
4. Izbor vašeg životnog
stila, uključujući stavove/vjerovanja/emocionalne odgovore
i djelovanja, imati će daleko veći učinak na vaše zdravlje,
posao i wellness nego bilo koji od liječnika. Isto je i s
gospodarstvom, okolišem, visinom plaće, vašim godinama, mirovinskim
planom ili vašom srećom.
5. Wellness je previše
važan da bi se tražio mrzovoljno. Bez obzira na to što izaberete
pri tom se zabavljajte.
6. Moderna medicina je prekrasna stvar ali postoje dva problema:
ljudi od nje previše očekuju, a premalo od sebe samih.
7. Ravnoteža je dobra
stvar i vrijedan cilj ali postoji doba kada je morate staviti
na stranu kako bi slijedili neku svoju strast, herojsku potraga
ili neki drugi kratkotrajni cilj koji uzima previše vremena
i energije da dozvoli održavanje ravnoteže. Budite fleksibilni.
8. Bolje je započeti sa
zdravim načinom života nego odustati od negativnih navika,
barem u početku kada pokušavate poboljšati kvalitetu vašeg
životnog stila. Na primjer, bolji vam je savjet da započnete
s nekom zadovoljavajućom aktivnošću poput brzog hodanja prije
nego što pokušate prestati pušiti.
9. Kvalitetan život se
rijetko slučajno postiže - morate izabrati da živite i radite
na ovaj način.
10. Nikada nije kasno
započeti s wellnessom. Čak i kad imate 100 godina. Ili više. |
| |
| Wellness je proces.
To nije statično stanje. Wellness
dolazi kada riješimo probleme, kada pomognemo drugima i kada
živimo život bez boli. Jedan od osnovnih znakova wellnessa
nije samo nedostatak bolesti, već i pojavljivanje zadovoljstva
onim što radimo, onim što jesmo i samim našim životom. Radost
je najviši i najbolji znak wellnessa |
| |
| Termin "wellness" prvi je
puta upotrijebio liječnik Halbert L. Dunn, koji je 1961. godine
objavio knjižicu nazvanu "Wellness visoke razine"
("High Level Wellness"). |
| |
| |
| |
| |
01/3499-543
098/870-485
01/3499-544
Nutricionistički klub i savjetovalište
