| |
| Prehrambeno stanje u Hrvatskoj |
|
|
| |
| Prema rezultatima ispitivanja provedenih u okviru prvog hrvatskog zdravstvenog projekta, može se zakljueiti da u odrasloj populaciji (18-64 godine) ne postoji problem pothranjenosti, buduai da svega 0,1 % muške i 0,2 ženske populacije ima BMI manji od 18,5. Poželjnu tjelesnu težinu, odnosno BMI izme?u 18,5 i 25 ima oko 50 % žena i svega oko 21 % muškaraca. Poveaanu tjelesnu težinu, s vrijednostima BMI od 25 do 30, ima 35 % žena i 48 % muškaraca. Indeks tjelesne mase (BMI) veai od 30, odnosno pretilost I. do III. stupnja utvr?ena je u 15 % žena i eak 31 % muškaraca. To ukazuje na znaeajan problem pretilosti, posebice u muškoj populaciji srednje dobi. |
| |
| Razlozi koji najveaim dijelom pridonose ovakvoj situaciji su smanjena tjelesna aktivnost uz istodobno zadržavanje tradicionalnih prehrambenih navika i konzumacije podjednakih kolieina hrane kao u mla?oj dobi, kada su energetske i prehrambene potrebe bile veae. |
| |
 |
| |
 |
| |
| Kroniene bolesti uzroeno povezane s naeinom prehrane eine znaeajni dio naše javnozdravstvene problematike, slieno veaini razvijenih zemalja. Kao rizieni eimbenik za razvoj drugih kronienih bolesti treba istaknuti veliki problem pretilosti, koja u odrasloj ženskoj populaciji iznosi 15 %, a u muškoj eak 31 %. Važno je naglasiti da oko 10 % odrasle populacije ima znaeajno povišene vrijednosti lipida u krvi, a time i poveaani rizik za razvoj arterioskleroze. Od šeaerne bolesti tipa 2 u Hrvatskoj boluje 2,3 % populacije (oko 100 000 osoba). |
| |
| Vodeai uzrok smrtnosti u Hrvatskoj su bolesti srca i krvnih žila, a potom slijede novotvorevine (tumori). Rak debelog crijeva jedno je od najeešaih vrsta malignih tumora u oba spola te je u porastu u Hrvatskoj, a u porastu je i rak dojke u žena. |
| |
| Znate li? |
| |
| Rak debelog crijeva na drugom je mjestu po broju novih slueajeva i uzroka smrtnosti zbog raka u našoj zemlji. Otkrivanjem raka debelog crijeva u ranoj fazi bolesti mogu se spasiti mnogi životi. Zbog toga je i Ministarstvo zdravstva i socijalne skrbi Republike Hrvatske pokrenulo 16.10.2007. g. pokrenulo Nacionalni program ranog otkrivanja raka debelog crijeva. Gra?ani izme?u 50 i 74 godine dobivati ae testove za otkrivanje raka debelog crijeva. Metoda testiranja ae se vršiti postupkom otkrivanja nevidljive krvi u stolici, što je eesto prvi znak raka, polipa ili drugih bolesti debelog crijeva. Pogledajte ovdje više o ovoj akciji … |
| |
| O povezanosti prehrane i zdravlja postoji neizmjerno mnogo dokaza. Pravilna prehrana pridonosi održavanju tjelesnog i mentalnog zdravlja, opaoj otpornosti prema bolestima, a u djeeijoj i mladenaekoj dobi osigurava pravilan rast i razvoj organizma. Energetski neuravnotežena prehrana i neadekvatan unos prehrambenih tvari predstavljaju eimbenik rizika, kako za razvoj deficitarnih prehrambenih poremeaaja, tako i za niz kronienih nezaraznih bolesti. |
| |
| Energetski uravnotežena prehrana doprinosi održavanju poželjne tjelesne težine, što za odraslu osobu podrazumjeva vrijednosti indeksa tjelesne težine (BMI) od 18,5 do 25. Nesrazmjer izme?u pravilnog unosa i nedovoljne potrošnje energije, s druge strane, dovodi do poveaanja tjelesne težine i pretilosti. |
| |
 |
| ¸ |
| Uz televizor do pretilosti. najveaa opasnost za djecu je propuštanje redovitih zajedniekih obroka. Svaki propušteni zajednieki obiteljski obrok tijekom tjedna poveaava rizik od stalnog poveaanja težine kod djeteta za osam puta. RIZIK trajne opasnosti od prekomjernog poveaanja težine poveaava se za tri posto sa svakim dodatnim satom što ga dijete provede pred tv-prijemnikom. Da bi djeca usvojila zdrave navike potreban je angažman cijele obitelji, jer djeca to sigurno neae naueiti sama od sebe. |
| |
Statistika prekomjerne težine kod djece u Hrvatskoj je slijedeaa:
• 70 tisuaa ueenika ima problema s težinom
• 20 posto 15-godišnjaka bavi se tjelesnom aktivnošau
• 33 posto djece boravi ispred tv-a po eetiri sata dnevno
• Sistematski pregledi su pokazali da je 40 tisuaa ueenika pretilo |
| |
| SVAKI OSMI ŠKOLARAC IMA PREVIŠE KILA, dok je svaki eetrnaesti pretio. Djeca se sve manje bave sportskim aktivnostima, sve više gledaju TV i jedu nabrzinu. |
| |
 |
| |
| Prekomjerna tjelesna težina poveaava rizik za razvoj niza bolesti, posebice sreano žilnih, visokog krvnog tlaka, poveaanje masnoae u krvi, šeaerne bolesti tipa 2, nekih vrsta malignih tumora i bolesti organa za kretanje. To su ujedno bolesti od kojih oboljeva znatan dio odrasle populacije u Hvatskoj i drugim industrijski razvijenim zemljama, gdje prekomjerna tjelesna težina u odraslih osoba nije samo posljedica prevelikog unosa hrane vea je i posljedica nedovoljne tjelesne aktivnosti. |
| |
 |
| |
| Pandemija debljine u Hrvatskoj. Prema posljednjim podacima HZJZ-a 63 posto muškaraca i 54% žena ima prekomjernu tjelesnu težinu, a pretilo je oko 20 posto muškaraca i žena, a osnovni razlozi takvog stanja su masna prehrana te premalo tjelesne aktivnosti. |
| |
Razmislite!
Sva druga osoba u Hrvatskoj ima problema s tjelesnom težinom, a od toga je oko 20% osoba pretilo s indeksom tjelesne težine (BMI) veaim od 30. |
| |
| Imate li i vi problema s tjelesnom težinom? |
| |
| Ne bojte se priznati. |
| |
| Dovoljno je izraeunati svoj BMI, pogledati se u ogledalo i priznati sami sebi! |
| |
| Pogledajte što pišu naše dnevne tiskovine o pretilosti u Hrvatskoj |
| |
| Da bise sprijeeilo poveaanje masnih stanica u potkožnom masnom tkivu, potrebno je smanjiti pohranjivanje viška šeaera u masnoau. U tu svrhu vam preporueujemo Thermojetics Yellow ali treba uvesti i principe pravilne prehrane. Kako pravilno i uravnoteženo se hraniti a da pri tome dolazi do smanjenja potkožnog masnog tkiva ili da bi se sprijeeilo poveaanje masnih stanica? Predlažemo vam da krenete s najjednostavniji brzi poeetak Quickstart . |
| |
Pridržavajte se osnovnih principa pravilne prehrane a to su:
• smanjite unos hrane smanjujuai velieinu pojedinog obroka
• umjesto jednog ili dva veaa obroka, jedite tri do pet manjih
• nemojte preskakati obroke
• jedite više zdrave hrane: svežeg voaa i povraa ili kuhanog povraa
• nemojte jesti barem dva sata prije odlaska u krevet
• pokušajte svaki dan odvojiti najmanje 30 minuta za tjelesnu aktivnost. |
| |
| OD KUDA KRENUTI? |
| |
| Pozivamo vas na besplatno mjerenje masnoga tkiva u Nutricionistieki klub i savjetovalište. Možete se javiti u naš Nutricionistieki klub, a mi aemo vam pokazati ( od dijagnoze tipsa debljine do korekcije jelovnika) vaš prvi korak i pomoai vam u pronalasku rješenja za vaš problem s masnim stanicama. |
| |
| Vaš osobni wellenss asistent |
| |
| |
| |
| |
01/3454-418
098/870-485
01/3499-544
