| |
| Prehrambeno stanje u Hrvatskoj |
|
|
| |
| Prema rezultatima ispitivanja provedenih u okviru prvog hrvatskog zdravstvenog projekta, može se zaključiti da u odrasloj populaciji (18-64 godine) ne postoji problem pothranjenosti, budući da svega 0,1 % muške i 0,2 ženske populacije ima BMI manji od 18,5. Poželjnu tjelesnu težinu, odnosno BMI između 18,5 i 25 ima oko 50 % žena i svega oko 21 % muškaraca. Povećanu tjelesnu težinu, s vrijednostima BMI od 25 do 30, ima 35 % žena i 48 % muškaraca. Indeks tjelesne mase (BMI) veai od 30, odnosno pretilost I. do III. stupnja utvrđena je u 15 % žena i čak 31 % muškaraca. To ukazuje na značajan problem pretilosti, posebice u muškoj populaciji srednje dobi. |
| |
| Razlozi koji najvećim dijelom pridonose ovakvoj situaciji su smanjena tjelesna aktivnost uz istodobno zadržavanje tradicionalnih prehrambenih navika i konzumacije podjednakih količina hrane kao u mlađoj dobi, kada su energetske i prehrambene potrebe bile veće. |
| |
 |
| |
 |
| |
| Kronične bolesti uzročno povezane s načinom prehrane čine značajni dio naše javnozdravstvene problematike, slično većini razvijenih zemalja. Kao rizični čimbenik za razvoj drugih kroničnih bolesti treba istaknuti veliki problem pretilosti, koja u odrasloj ženskoj populaciji iznosi 15 %, a u muškoj čak 31 %. Važno je naglasiti da oko 10 % odrasle populacije ima značajno povišene vrijednosti lipida u krvi, a time i povećani rizik za razvoj arterioskleroze. Od šećerne bolesti tipa 2 u Hrvatskoj boluje 2,3 % populacije (oko 100 000 osoba). |
| |
| Vodeći uzrok smrtnosti u Hrvatskoj su bolesti srca i krvnih žila, a potom slijede novotvorevine (tumori). Rak debelog crijeva jedno je od najćešaih vrsta malignih tumora u oba spola te je u porastu u Hrvatskoj, a u porastu je i rak dojke u žena. |
| |
| Znate li? |
| |
| Rak debelog crijeva na drugom je mjestu po broju novih slučajeva i uzroka smrtnosti zbog raka u našoj zemlji. Otkrivanjem raka debelog crijeva u ranoj fazi bolesti mogu se spasiti mnogi životi. Zbog toga je i Ministarstvo zdravstva i socijalne skrbi Republike Hrvatske pokrenulo 16.10.2007. g. pokrenulo Nacionalni program ranog otkrivanja raka debelog crijeva. Građani između 50 i 74 godine dobivati ae testove za otkrivanje raka debelog crijeva. Metoda testiranja ae se vršiti postupkom otkrivanja nevidljive krvi u stolici, što je često prvi znak raka, polipa ili drugih bolesti debelog crijeva. Pogledajte ovdje više o ovoj akciji … |
| |
| O povezanosti prehrane i zdravlja postoji neizmjerno mnogo dokaza. Pravilna prehrana pridonosi održavanju tjelesnog i mentalnog zdravlja, općoj otpornosti prema bolestima, a u dječijoj i mladenaekoj dobi osigurava pravilan rast i razvoj organizma. Energetski neuravnotežena prehrana i neadekvatan unos prehrambenih tvari predstavljaju eimbenik rizika, kako za razvoj deficitarnih prehrambenih poremećaja, tako i za niz kroničnih nezaraznih bolesti. |
| |
| Energetski uravnotežena prehrana doprinosi održavanju poželjne tjelesne težine, što za odraslu osobu podrazumjeva vrijednosti indeksa tjelesne težine (BMI) od 18,5 do 25. Nesrazmjer između pravilnog unosa i nedovoljne potrošnje energije, s druge strane, dovodi do poveaanja tjelesne težine i pretilosti. |
| |
 |
| ¸ |
| Uz televizor do pretilosti. Najveća opasnost za djecu je propuštanje redovitih zajedniekih obroka. Svaki propušteni zajednički obiteljski obrok tijekom tjedna povećava rizik od stalnog povećanja težine kod djeteta za osam puta. RIZIK trajne opasnosti od prekomjernog povećanja težine povećava se za tri posto sa svakim dodatnim satom što ga dijete provede pred tv-prijemnikom. Da bi djeca usvojila zdrave navike potreban je angažman cijele obitelji, jer djeca to sigurno neće naučiti sama od sebe. |
| |
Statistika prekomjerne težine kod djece u Hrvatskoj je slijedeaa:
• 70 tisuća učenika ima problema s težinom
• 20 posto 15-godišnjaka bavi se tjelesnom aktivnošću
• 33 posto djece boravi ispred tv-a po četiri sata dnevno
• Sistematski pregledi su pokazali da je 40 tisuća učenika pretilo |
| |
| SVAKI OSMI ŠKOLARAC IMA PREVIŠE KILA, dok je svaki četrnaesti pretio. Djeca se sve manje bave sportskim aktivnostima, sve više gledaju TV i jedu nabrzinu. |
| |
 |
| |
| Prekomjerna tjelesna težina povećava rizik za razvoj niza bolesti, posebice srčano žilnih, visokog krvnog tlaka, povećanje masnoće u krvi, šećerne bolesti tipa 2, nekih vrsta malignih tumora i bolesti organa za kretanje. To su ujedno bolesti od kojih oboljeva znatan dio odrasle populacije u Hvatskoj i drugim industrijski razvijenim zemljama, gdje prekomjerna tjelesna težina u odraslih osoba nije samo posljedica prevelikog unosa hrane već je i posljedica nedovoljne tjelesne aktivnosti. |
| |
 |
| |
| Pandemija debljine u Hrvatskoj. Prema posljednjim podacima HZJZ-a 63 posto muškaraca i 54% žena ima prekomjernu tjelesnu težinu, a pretilo je oko 20 posto muškaraca i žena, a osnovni razlozi takvog stanja su masna prehrana te premalo tjelesne aktivnosti. |
| |
Razmislite!
Sva druga osoba u Hrvatskoj ima problema s tjelesnom težinom, a od toga je oko 20% osoba pretilo s indeksom tjelesne težine (BMI) veaim od 30. |
| |
| Imate li i vi problema s tjelesnom težinom? |
| |
| Ne bojte se priznati. |
| |
| Dovoljno je izračunati svoj BMI, pogledati se u ogledalo i priznati sami sebi! |
| |
| Da bise spriječilo povećanje masnih stanica u potkožnom masnom tkivu, potrebno je smanjiti pohranjivanje viška šećera u masnoću. U tu svrhu vam preporučujemo Thermojetics Yellow ali treba uvesti i principe pravilne prehrane. Kako pravilno i uravnoteženo se hraniti a da pri tome dolazi do smanjenja potkožnog masnog tkiva ili da bi se spriječilo povećanje masnih stanica? Predlažemo vam da krenete s najjednostavniji brzi početak Quickstart . |
| |
Pridržavajte se osnovnih principa pravilne prehrane a to su:
• smanjite unos hrane smanjujući veličinu pojedinog obroka
• umjesto jednog ili dva veća obroka, jedite tri do pet manjih
• nemojte preskakati obroke
• jedite više zdrave hrane: svežeg voća i povrća ili kuhanog povrća
• nemojte jesti barem dva sata prije odlaska u krevet
• pokušajte svaki dan odvojiti najmanje 30 minuta za tjelesnu aktivnost. |
| |
| OD KUDA KRENUTI? |
| |
| Pozivamo vas na besplatno mjerenje masnoga tkiva u Nutricionistički klub i savjetovalište. Možete se javiti u naš Nutricionistički klub, a mi ćemo vam pokazati ( od dijagnoze tipsa debljine do korekcije jelovnika) vaš prvi korak i pomoći vam u pronalasku rješenja za vaš problem s masnim stanicama. |
| |
| Vaš osobni wellenss asistent |
| |
| |
| |
| |
01/3499-543
098/870-485
01/3499-544
Nutricionistički klub i savjetovalište
