| |
| |
| |
Dosta Vam je dijeta?
Umorni ste?
S prekomjernom težinom? |
| |
| Što su to proteini? |
| |
| Bjelancevine ili Proteini su uz vodu neizostavan sastojak
tijela. Muskulatura (mišici), koža, kosa, nokti, enzimi, hormoni,
sve su to bjelancevine, a ipak se ne mogu akumulirati. |
| |
| Bjelancevine ili proteini se moraju stalno uzimati putem
hrane. Kod nedostatka bjelancevina tijelo pocinje trošiti
vlastitu proteinsku supstancu, a to znaci da dolazi do gubitka
snage, kondicije i radne sposobnosti. Zapravo, životno nisu
samo potrebne bjelancevine nego i aminokiseline, koje su gradivni
dijelovi bjelancevina. Aminokiseline, koje su medusobno povezane
peptidnim vezom stvaraju tisuce razlicitih bjelancevina.
Danas poznajemo dvadeset tri aminokiseline, a njih osam nazivamo
esencijalnim aminokiselinama. Za razliku od drugih
tijelo ih ne može samo proizvesti i zato ih moramo unositi
hranom ili dodacima prehrani. Da bi tijelo ucinkovito iskorištavalo
i sintetiziralo bjelancevine, moraju biti prisutne sve esencijalne
aminokiseline u pravilnom omjeru. Biološka vrijednost tj.
kakvoca prehrambenog proteina rezultira iz sadržaja esencijalnih
aminokiselina i sposobnosti resopcije. |
| |
| Protein je bitna komponenta doslovce svake stanice u tijelu.
Stanicama imunološkog sustava, kože, kose i mišica potrebni
su proteini za ispravno funkcioniranje i rast. |
| |
| Maksimalna biološka vrijednost inosi 100, a to znaci da
se 100% unesena kolicina proteina može pretvoriti u tjelesni
protein. Izvori visoko vrijednih proteina su: mlijecni proizvodi,
jaja, meso, riba ili soja.
|
| |
| Zašto 100% Proteinski dodatak u
prahu? |
| |
| Potreba za proteinima povecavan se pri aktivnostima zbog
povecane izmjene tvari i razgradnje proteina pri opterecenju.
To znaci, za atleticare s tjelesnom težinom od 80 kg potrebno
je optimalno 160 g proteina. Kako se tijelo ne bi opterecivalo
s takvom kolicinom mesa ( 30 g nemasnog mesa ima 7 grama bjelancevina),
potrebna je dopuna prehrani, a to su proteinski koncentrati. |
| |
| Ljudi koji su na dijeti precesto smanjuju unos proteina
nastojeci kontrolirati težinu. To može dovesti do nedostatka
hranjivih tvari koji može usporiti proces smanjenja težine
i konacno dovesti do povecanja težine. Isto tako, osobe koje
precesto smanjuju unos proteina u nastojanju da smanje kalorije
i reduciraju težinu, mogu imati za posljedicu nedostatak hranjivih
tvari koje ne samo da je opasno po zdravlje, nego može izazvati
nutriconisticku neravnotežu u organizmu koja može usporiti
smanjenje težine i na kraju dovesti do povecanja težine. To
se naziva 'yo-yo' ucinkom. |
| |
| Da biste izašli iz opakog 'yo-yo' kruga, morate svojem tijelu
dati dobro uravnotežene hranjive tvari, od kojih je jedna
od najvažnijih protein. |
| |
| Protein u Formuli 1 mogao bi biti
pravi odgovor! Dodavanjem Thermojetics Proteinskog
dodatka u prahu u Formulu 1 povecavate svoj unos proteina
bez dodatnih kalorija od masti ili ugljikohidrata.
|
| |
| Zašto nam je potreban protein? |
| |
| Protein nam je potreban da bismo ostali snažni i zdravi.
Ako ne jedemo dovoljno proteina, naša ce ga tijela krasti
iz naših mišica i organa. Protein je neophodan za razvoj mišica
koji vode povecanom sagorijevanju kalorija. Naše mišice bismo
mogli opisati kao 'peci za sagorijevanje masti' jer održavaju
dobro funkcioniranje našeg metabolizma. |
| |
| Koliko vam je potrebno proteina? |
| |
| Primjereni dnevni unos proteina krece se od 50 do 60 grama
za žene do najmanje 70 grama za muškarce. Optimalna kolicina
proteina koja vam je potrebna svakog dana lako se odredi tako
da se uzme 1 gram proteina na svaki kilogram tjelesne težine.
Dakle, ako imate 60 kilograma, trebate približno 60 grama
proteina dnevno. Za sportaše i bodybuildere je taj iznos veci
i krece se 1,5 - 2 grama proteina po kilogramu tjelesne težine. |
| |
| Ostvarite optimalan unos proteina
uz Formulu 1 i Proteinski dodatak u prahu i zauvijek izgubite
na težini ! |
| |
| Sve je tako jednostavno kao 1-2-3, dodajte više proteina....za
manje masnoce i pomaknite se s mrtve tocke u gubitku težine
! |
| |
| |
| |
| Napravite frape ili shake od Formule
1 po svojoj mjeri. |
| |
| |
| Dodajte 1-2 ravne jušne žlice proteinskog
dodatka u prahu. |
| |
| |
| Dobar tek ! Upravo ste unesli 20 grama
proteina ! |
| |
| |
| Protein pomaže
osjecaju zadovoljstva! |
| |
| |
| |
|
| |
| Naučili ste o snazi proteina. Ako je tako, spremni ste na
slijedeću poruku… |
| |
| Prilagodite unos proteina
svojim potrebama |
| |
| |
| |
| |
01/3499-543
098/870-485
01/3499-544
Nutricionistički klub i savjetovalište
