| |
| Počnite s pozitivnim promjenama danas |
|
|
| |
| Mislite pozitivno |
| |
| Kada biste mogli izbrojiti sve misli koje vam
svakog dana prođu kroz glavu i kada biste ih svrstali u dvije
kategorije - "pozitivne" i "negativne"
- vjerojatno biste bili zapanjeni otkrićem koliko vremena
svaki dan potrošite na negativne misli. |
| |
| Vježbajte prepoznavanje takvih negativnih trenutaka
i naučite preuzeti kontrolu nad njima, umjesto da oni kontroliraju
vas. Riječi Ne mogu, Neću, Ne želim
mogu se zamjeniti s riječima Mogu, Hoću,
Želim. Nemojte gubiti svoje dragocjeno vrijeme na negativne
misli ili osjećaje. Vaše misli utječu na svaku stanicu u vašem
tijelu, te stoga imaju utjecaj na vaše ukupno zdravlje. Pozitivne
misli su ZDRAVE misli. |
| |
| Rad s popisima |
| |
| Pojednostavnite svoj život tako da sve zapišete
- sastavite popise, vrlo precizne, po jedan za svaki dan,
po jedan za svaki tjedan, svaki mjesec, godinu, plan za pet
godina. Ti popisi djeluju na vašu podsvjest kao "zapisane
naredbe" i s vremenom ćete primjetiti da što više radite
s vašim popisima, to brže se čini da "obavljate"
ono što je na njima zapisano. Sastavite posebni popis za svoj
NOVI JA s detaljima o tome kako ćete postići novu liniju,
bolje zdravlje i bolju energiju. Vaš petogodišnji plan je
vaš osonovni plan koji detaljno prikazuje sve vaše želje i
kada očekujete da ćete ih ostvariti. |
| |
| Konzumirajte i apsorbirajte |
| |
| Ono što jedete je vaš izbor i vaša odgovornost.
Ono što jedete i apsorbirate je neposredno povezano s vašim
zdravljem, a to se odnosi i na misli i osjećaje, kvalitetu
zraka, unos hrane i tekućina. Vaš NOVI JA će morati činiti
bitne odabire na svakom od ovih područja kako biste optimizirali
zdravlje. Kada slijedeći puta čujete da netko kaže "Ono
si što jedeš", sjetite se da je dobra prehrana samo četvrtina
čitave priče. Mi smo ono što jedemo, pijemo, dišemo i mislimo. |
| |
| Izgledati najbolje
moguće |
| |
| Kada izgledate najbolje moguće, vaše samopouzdanje
raste. Zašto onda neki ljudi svoje "najbolje izdanje"
čuvaju samo za posebne prilike? Danas bi mogao biti dan kada
ćete susresti svoju srodnu dušu ili stranca koji će razumjeti
vaše ambicije ili prijatelja kojeg niste vidjeli 15 godina!
Svaki dan je dan da se izgleda "najbolje moguće"!
Zamislite kako bi bilo divno osjećati se 100% samouvjereno
SVAKOG dana! Život bi bio mnogo dinamičniji. Više ljudi će
vas zamjetiti, više ljudi će vam dati komplimente, više ljudi
će htjeti biti s vama i tako dalje. Život nije proba, u životu
se radi danas! Ako za dobar izgled treba smršaviti, učinite
to SADA! S povećanim samopouzdanjem dolaze i bolje prilike.
Vaš NOVI JA može izgledati odlično svaki
dan! |
| |
| Vježbanje, aktivnost
i razine energije |
| |
| Ako biste stavili automobil u garažu i zaključali
ga na dest godina, prije ponovne upotrebe bio bi potreban
potpuni remont. Isto je i s vašim tijelom. Potrebna mu je
redovita upotreba da bi bilo u dobrom stanju. Mišićna masa
i snaga smanjuju se ako se mišići manje koriste, zglobovi
postaju kruti jer se potrebne tekućine koje omogućuju glatke
pokrete zglobova stvaraju kroz redovito kretanje. Dakle, ako
ne brinete o mobilnosti, potpuno ćete se usporiti i ukočiti.
Jasno je da vam treba ostati dovoljno energije na kraju napornog
dana da biste mogli vježbati. Tajna je u tome da svaki dan
pomalo vježbate - pola sata brze šetnje tijekom pauze za ručak
je odlično i pruža vam dobru priliku da i vaš um malo vježba
- pozitivne misli. Kada jednom steknete naviku priuštiti svome
tijelu i umu 30 minuta vježbanja svaki dan, vaš NOVI JA će
primjetiti da se razine energije povećavaju jer vaše tijelo
počinje funkcionirati djelotvornije. |
| |
| Opuštanje, odmor,
pomlađivanje |
| |
| Niste stroj. Vaše tijelo i um trebaju određeno
vrijeme za popravak, održavanje i pomlađivanje. Zloupotrijebite
li te zakone prirode, trpjet će vaše mentalno i fizičko zdravlje.
Sposobnost da se "isključite" i opustite bitno je
za vaše zdravlje. Isto tako je važan dobar, odmoran san. Dok
spavate, automatski sustavi vašeg tijela se bave popravcima
i održavanjem. Previše stresa, previše briga, neorganiziranosti
- sve to nagriza vaše dragocjeno vrijeme. Pokušajte kategorizirati
svoje svakodnevne dužnosti u sljedeće kategorije: a) Imati
ću problema ako to ne učinim, b) Ovo treba učiniti, ali neće
se ništa strašno dogoditi ako to ne učinim, c) Ako mi preostane
vremena, učinitiću to. S više vremena za opuštanje, odmor
i oporavak, vaše NOVO JA će moći obaviti više važnih stvari
u životu i ugoditi ljudima kojima je ugađanje najpotrebnije! |
| |
| Nagradite se za naporan
rad |
| |
| Nagrade mogu poprimiti različite oblike: zahvala,
kompliment, boca vina, povišica, nova odjeća, novi automobil,
nova kuća... Ranije smo predložili da radite s popisima. Isto
tako biste trebali isplanirati prekratnice, važne događaje
i ciljeve, te zapisati prikladne nagrade za svako svoje postignuće.
Na kraju, vaša nagrada će biti NOVO JA. |
| |
| Ako ste spremni ulagati
u skupe automobile, skupa odjela i odjeću i skupa putovanja,
onda bi trebali biti spremni ulagati i u svoje zdravlje. |
| |
| Vaš doživotni plan
zdravlja počinje DANAS ! |
| |
| |
| |
| |
01/3499-543
098/870-485
01/3499-544
Nutricionistički klub i savjetovalište
