| |
|
|
| |
| Što mi je činiti u slučaju presporog
mršavljenja? |
| |
| Svatko od nas ima svoj vlastiti, jedinstveni metabolizam,
te će mršaviti na svoj vlastiti način. Slijedi nekoliko čimbenika
koji mogu djelovati na brzinu mršavljenja: |
| |
| • Kad kažete da mršavite
presporo, što zapravo mislite? Mislite li danas, prošloga
tjedna ili u zadnjih tri, šest ili devet mjeseci? Mislite
li na kilograme ili centimetre? To predstavlja veliku razliku.
|
| |
| • Višak se kilograma može
sastojati od nekoliko različitih komponenti: zadržavanje tekućine,
nedavno nakupljena masnoća, te masnoća skupljana tokom prošlih
godina. Oviseći o njihovom omjeru brzina mršavljena je različita.
Relativno je lako riješiti se tekućine, nedavno nakupljena
masnoća se gubi sporije, a stara masnoća odlazi najsporije. |
| |
| • Jeste li sigurni da
se programa pridržavate u potpunosti kako biste trebali? |
| |
| • Preskačete li koji od
shakeova? Ako zbog toga osjećate glad počinjete li jesti sve
što vam se nađe na dohvat ruke? |
| |
| • Jedete li između obroka,
a da na to ne obraćate previše pažnje? Isprobavate li hranu
tokom kuhanja? |
| |
| • Jedete li grickalice
dok gledate televiziju? |
| |
| • Da li si redovito pojedete
komadić čokolade ili kolača, a zatim si oprostite? |
| |
| • Problem je u tome što
možete akumulirati 1000-1500 kalorija dnevno dodatno na vaš
redoviti obrok, bez da se u stvari osjećate gladno. Teško
je mršaviti, bez odbacivanja ovakvih navika, stoga trebate
disciplinu. |
| |
| • Pijete li dovoljno vode?
Ako ne, proces mršavljenja se značajno usporava. Trebate popiti
barem osam časa vode svakodnevno. |
| |
| Počela sam mršaviti ali se je proces
zaustavio. Zašto? |
| |
| U svakom programu mršavljenja u kojemu treba izgubiti značajan
broj kilograma biti će perioda kada će tijelu biti potrebno
da utvrdi pozitivne promjene koje su mu se dogodile tako što
će usporiti ili čak potpuno prekinuti proces mršavljenja.
|
| |
| • Ovo se može dogoditi
dok se najviše što možete trudite striktno se pridržavajući
programa. Ne brinite. Jednostavno morate progurati kroz ovaj
period dok se mijenja brzina vašeg metabolizma. Ovaj proces
nekada može potrajati i nekoliko tjedana. Nastavite se mjeriti
i vagati, te podatke upisivati u svoju tablicu mršavljenja.
Uskoro ćete vidjeti rezultate vaše upornosti. |
| |
| • Morate shvatiti da višak
kilograma koji ste godinama, a možda čak i desetljećima, skupljali
ne može nestati za tren. Ponekad je to dugotrajni proces koji
zahtjeva ozbiljnu obvezu jer ćete na kraju smršavjeti i svoj
ćete život promijeniti na bolje. |
| |
| • Ne zaboravite: imate
najbolji sistem podrške u svijetu na usluzi. |
01/3499-543
098/870-485
01/3499-544
Nutricionistički klub i savjetovalište
