| |
Ja sam gladan |
| |
| Današnji tempo života je mnogo brži. Živimo
užurbano, a tako se i hranimo. Ljudi osjećaju glad, da na
brzinu nešto pojedu i pojedu bilo što. Najčešće je to podgrijana
hrana, fast food...Što se tada gogađa u vašem organizmu? Stanice
šalju impulse želucu "meni treba kalcija, magnezija...",
ali želudac je glup jer on to ne zna razlikovati. On mozgu
uvijek šalje isti impuls "JA
SAM GLADAN". Želudac ne zna što mu fali, ali
stanica zna. Kad vaš mozak dobije informaciju da je gladan,
vaše oči vide hranu i vi na nju navalite. Jeste li stvarno
unijeli ono što vaše stanice trebaju? Niste, jer ste i dalje
gladni te stoga ponovno unosite hranu. Dok god ne unesete
ono što stanice traže, vi ćete biti gladni. |
| |
Prema hladnjaku ne krećemo ako nam kruli u
želucu. Prije bi se moglo reći da tjelesne i psihološke sile
bude u nama želju za prejedanjem - čak kad nam ogledalo govori
da se suzdržimo. |
| |
| Kad grickamo visokokaloričnu hranu kao što
su keksi, čips i čokolada mozak proizvodi kemijske tvari koje
nam poboljšavaju raspoloženje i umirujuće djeluju na tijelo.
Zato u stresnim razdobljima želimo baš tu vrstu hrane. No
u nekih ljudi mozak ne proizvodi dovoljno tih tvari da bi
se potpuno opustili. Kao posljedica toga, te osobe pretjerano
stimuliraju mozak unoseći previše masi ili zašećerene hrane,
uzalud čekajući na znak sitosti. Baš kao i narkoman koji treba
sve veće i veće doze droge da doživi vrhunac. |
| |
| Nažalost većina ljudi voli jesti masnu harnu.
Razlog? Mast naglašava
miris i okus. Slasni mirisi otapaju se u molekulama masti,
zapljuskujući nas aromama koje je nemoguće ne primjetiti.
Ljudsko tijelo je programirano da žudi za mastima. Zaparavo
više uživamo u mirisu hrane, nego što je njen okus. |
| |
| Da bi se ljudski organizam mogao zvati zdravim
u njemu mora postojati ravnoteža, jedan omjer svih minerala,
proteina, vitamina. A takav organizam je moguć samo uz raznoliku
prehranu, tj. jedete li razne vrste hrane, osiguravate uravnoteženu
prehranu. Vaše društvo može utjecati na ravnotežu hrane. Što
je više ljudi za stolom, to dulje ostajete sjediti. Vi postajete
proždrljivac. |
| |
| Neki ljudi previše jedu jer su debeli. Okrutna
šala? Možda ne, tvrde stručnjaci. Ljudsko tijelo se pokušava
zaštititi kad osjeti da se hrana taloži. Ako ne trošite kalorije
za mišićni rad - redovitom tjelovježbom na primjer - one se
skladište na mjestima na kojima to najmanje želite. Vaše tijelo
misli da mu treba još energije, pa uključuje signal: NASTAVI
JESTI! |
| |
| Neki ljudi skladište više goriva od drugih.
Poznati krivac za to je enzim lipoprotein lipaza, koji se
nalazi na stijenkama krvnih žilica u masnome tkivu i kontrolira
brzinu kojom vaše tijelo sagorijeva kalorije iz masti. Što
je njegova aktivnost veća time se smanjuje zahtjev tijela
za unosom hrane. |
| |
| Ako ste podložni sugestiji - primjerice reklama
za Pizzu na TV natjera vas da otrčite do prve pizzerije -
tada ste tzv. pasivni jelac. Izgled i miris hrane doslovce
potaknu u vama kolanje sokova, pa vaše tijelo pojačano luči
inzulin, snizujući razinu šećera u krvi i budi neodoljivu
glad. A kada su razine inzulina u krvi visoke, tijelo višak
hrane skladišti kao masti. Ima stoga nešto u izreci "udebljam
se od samog pogleda na komad torte". |
| |
| Vaša pomoć u odvikavanju od grickalica kasnim
noćnim satima je Thermojetics
Yellow. |
| |
| |
| |
| |
