| |
| Holistički pristup doživotnom zdravlju |
|
|
| |
| Doživotno zdravlje nije samo za
nekolicinu odabranih. Dostupno je svakome! |
| |
| Vecina ljudi se navikla na život pun stresa, stalnu jurnjavu,
razmišljanje o tome kako izdržati sve što se nakupi u jednom
danu, s malo vremena za razmišljanje o tome kako život uciniti
lakšim. Jeste li vi takva osoba? Cini li se da vam se život
samo 'dogada'? Biste li voljeli promjeniti svoju situaciju? |
| |
| ZDRAVLJE I DOBRO OSJECANJE JE KOMBINACIJA UMA, TIJELA
I DUHA U HARMONIJI. |
| |
| Želimo vam pomoci da preuzmete kontrolu nad svojim zdravljem,
optimizirate svoju ishranu i naucite se istinski opustiti
- to je formula doživotnog zdravlja. |
| |
| Dobiti ono najbolje od svog tijela |
| |
| Tijelo funkcionira automatski i mi ga automatski uzimamo
zdravo za gotovo. Ocekujemo od svog tijela da nastavi funkcioniati
i da se ne žali, ma koliko ga zlostavljali. No, tijelo se
žali: glavoboljama, bolovima u ledima, probavnim smetnjama,
prehladama, osipima na koži - da spomenemo samo nekoliko manjih
upozorenja. Velika upozorenja 'samo-zlostavljanje' razviju
se u ozbiljne zdravstvene probleme kao što su dijabetes, oboljenje
srca i rak. |
| |
| Nekoliko jednostavnih promjena
mogu znaciti mnogo za dugorocno zdravlje vašeg tijela. |
| |
| Hrana je gorivo |
| |
| Ono što jedete i pijete opskrbljuje vaše tijelo gorivom
za obavljanje svih fizickih i mentalnih aktivnosti tijekom
dana, ukljucujuci disanje i treptanje! Neka hrana, kao što
je voce i povrce, daje odlicno gorivo s mnogo korisnih hranjivih
tvari. Druge vrste hrane tijelu pružaju gorivo loše kvalitete
optereceno nepoželjnim kemikalijama, kao što je slucaj s previše
obradenom hranom koja se jede "s nogu". Koliki postotak
onoga što sada jedete osigurava hranu bogatu hranjivim tvarima
koja je dobro gorivo? To možete saznati ako tijekom slijedeceg
tjedna vodite dnevnik u koji cete upisati sve što jedete i
pijete. Potom analizirajte svoje izvore goriva. Što je bolji
vaš izvor goriva, toliko dulji život možete ocekivati... |
| |
| ...Stoga popravite svoj izbor hrane |
| |
| Odaberite obroke i meduobroke koji su dobri za tijelo, tj.
koji su proizvedeni na prirodni nacin i u kojima nema kemikalija.
Svježe (po mogucnosti sezonsko) voce, povrce i salate zadržavaju
svoj hranjivi sadržaj - oni su 'živa' hrana. Izbjegavajte
hranu koja je previše obradena, koja je predugo bila skladištena
ili je bila skladištena u dodiru s metalom ili prozirnom folijom.
Takve namirnice možete klasificirati kao 'mrtvu' hranu koja
nutricionisticki može ponuditi vrlo malo. Isto tako je od
presudnog znacenja raznolikost, koja vam pomaže u unosu širokog
spektra hranjivih tvari potrebnih vašem tijelu. |
| |
| Manje je više |
| |
| Ako jedete obilne obroke, svoj probavni trakt izlažete velikom
naporu. Odaberite manje obroke koje cete uzimati cešce i koji
ce pomoci u nadopunjavanju vašeg spremnika goriva tijekom
dana. I nikada nemojte zaboraviti da što više jedete, to više
vaše tijelo mora ili sagorjeti ili pospremiti kao masno tkivo.
Zato jedite da biste živjeli - nemojte živjeti da biste jeli! |
| |
| Budite pošteni prema svom želucu |
| |
| Usporite i uživate u harni. Žvakanje je najvažnije - s razlogom
imate zube - oni pomažu probavnom procesu. Ako hranu jedete
brzo ili dok ste pod stresom, prekinut cete probavu i apsorbiranje
hranjivih tvari. 'Kako' i 'kada' jedete je jednako važno kao
i 'što' jedete |
| |
| Voda koja daje život |
| |
| Nektar prirode. 70% vašeg tijela je voda i nju treba svakodnevno
nadopunjivati svježom zalihom, kako bi se osiguralo da su
stanice tijela opskrbljene vodom i energijom. Idealno bi bilo
kada bismo svakog dana popili dvije litre vode. |
| |
|
Podignite svoje
raspoloženje
|
| |
| Postanite aktivni ! |
| |
| Potrebno vam je dovoljno aktivnosti da svi vaši pokretni
dijelovi dobro rade, da budu elasticni i jaki. Previše vježbanja
iskorištava resurse potrebne za normalan rast, popravljanje
i održavanje, te izaziva prijevremeno trošenje zglobova i
ligamenata |
| |
| Dakle, o kojoj klicini vježbanja govorimo? Uživajte svakog
dana - ili svakog drugog dana - u dobroj, žustroj šetnji na
svježem zraku. Mašite rukama, glavu držite uspravno, ispunite
svoja pluca i produžite korak. Ili razmislite o nabavci video
trake za fitness kod kuce. Izbor je velik, jedino pazite da
sadrži dobar postupak istezanja kako biste izbjegli istegnuce
mišica. Isto vrijedi i za svaki timski sport ili vježbanje
u teretani - najprije se zagrijte. Poruka je: da, trebate
koristiti svoje tijelo da biste sprijecili da 'zahrda', ali
koristite ga mudro; previše nije dobro. |
| |
| Opustite se ! |
| |
| Pravo 'kvalitetno provodenje vremena' ne treba zamjeniti
s vremenom koje provodite u beskrajnom gledanju televizije
ili igranju kompjuterskih igara. Energicne kompjuterske igre
i televizijske sapunice nabijene emocijama aktiviraju oslobadanje
kemikalija stresa u našem tijelu i teško da se tu može govoriti
o obliku opuštanja. Iskljucite televizor i uzmite predah od
15-30 minuta jednom ili dva puta na dan da potpuno odmorite
misli i tijelo. Udobno sjednite ili lezite, zatvorite oci,
dišite duboko i polagano, eventualno poslušajte opuštajucu
glazbu i mislima odlutajte u neki prekrasan krajolik i lijepe
uspomene. Nema prekida, nema zahtjevnih clanova obitelji ili
prijatelja, samo vi i vaša pozornost usredotocena na zdravlje,
srecu i obilje...to je kvalitetno provodenje vremena! |
| |
| Spavanje |
| |
| Svakome od nas potrebno je 6-8 sati kvalitetnog sna svake
noci. Lezite u krevet prije ponoci i dan zapocnite rano i
potpuno budni nakon okrepljujuceg i osvježavajuceg sna. |
| |
| S ljubavlju se sve može |
| |
| Za potpunu harmoniju uma, tijela i duha potreban je još
jedan sastojak: velika porcija ljubavi. Okružite se ljudima
koje volite i koji vole vas! |
| |
| Sada imate formulu za doživotno
zdravlje, povecajte svoje potencijale alatima za uspjeh navedenim
u produžetku... |
| |
|
Dajte svom tijelu
ono najbolje
|
| |
| Baš kao što unaprijed planirate svoju financijsku sigurnost
s mirovinama i policama osiguranja, možete se pobrinuti i
za dugorocno zdravlje, tako da se sada svakodnevno brinete
o sebi. Nastavno cete naci vrhunski holisticki program dodataka
prehrani za doživotno zdravlje s ponudom pet naših naboljih
nutricionistickih proizvoda - 'bitnih sastojaka' koji ce vam
pomoci u postizanju zdravlja, srece i obilja! |
| |
Super hrana za dobro zdravlje.
Nikada više nemojte preskociti obrok ili jesti
na brzinu. Formula 1 predstavlja savršenu 'brzu harnu' bogatu
hranjivim tvarima, znanstveno razvijenu da osigura uravnoteženu
kolicinu proteina, ugljikohidrata, masti, vitamina, minerala
i vlakana, kako biste osigurali da vaše tijelo dobiva sve
hranjive tvari potrebne za optimalno funkcioniranje. Ukusan,
hranjiv obrok u caši, koji se može pripremiti za nekoliko
minuta, uz minimalan trud.
Formula 1 |
| |
Vitalno - vitamini i minerali.
Smirenost je osjecaj koji imate kada znate da svom tijelu
dajete ono što mu treba - svaka tableta je prepuna onih esencijalnih
tvari koje su zastupljene u zdravoj, raznolikoj prehrani.
Fizicki i mentalni stres osiromašuje 'banku hranjivih tvari'
našeg tijela, a zagadenje okoliša izlaže tijelo dodatnom naporu.
Ukljucite vitamine i minerale u svoju svakodnevnu ishranu
kako biste pomogli u nadopunjavanju 'banke hranjivih tavri'
i pomogli svom imunološkom sustavu.
Formula 3
Formula 4 |
| |
Vlakna i biljke. Tijelo
ima 'jednosmjerni' sustav: hrana ulazi, a otpadne tvari izlaze.
No taj proces može biti spor, pa se otpadne tvari mogu 'zadržavati'
predugo i stoga izazvati konstipaciju i zacepiti stijenke
crijeva otpadnim tvarima. Ako svakog dana jedete mnogo svježeg
voca, povrca i žitarica, možete osigurati dovoljno dijetetskih
vlakana za optimalno funkcioniranje probavnog sustava. Dobivate
li dovoljno vlakana svai dan? Nadopunite potrebne kolicine
s našim vrhunskim dodatkom prehrani s biljnim vlaknima. Dodali
smo posebnu mješavinu bilja koja pomaže u procesu eliminacije
otpadnih tvari.
Formula 2 |
| |
Biljni antioksidantni dodatak prehrani.
Neredoviti obroci ili preskakanje obroka, konzumiranje velikih
kolicina hrane zasicene masnocama ili slatke hrane, redovno
uzimanje alkohola, pušenje, duga putovanja, nedostatak redovitog
vježbanja, izloženost parama, kemikalijama i toksinima, premalo
sna ili loše spavanje, stres kod kuce ili na poslu, ceste
prehlade s dugim vremenom oporavka. Svaki od ovih cimbenika
omogucava proliferaciju slobodnih radikala i slabljenje imunološkog
sustava. Ako povecate unos hrane bogate antioksidanima i uzmete
kvalitetan antioksidantni dodatak prehrani, možete poboljšati
svoju 'obranu' od štete uzrokovane slobodnim radikalima.
RoseOx |
| |
|
Vaš doživotni
plan zdravlja pocinje DANAS !
|
| |
| |
| |
| |
01/3499-543
098/870-485
01/3499-544
Nutricionistički klub i savjetovalište
