www.NRG-fit.com - Wellness LifeStyle - HERBALIFE - nezavisni distributer – web portal za prodaju i besplatnu dostavu za cijelu Hrvatsku – centar za zdravi život. - mršavljenje, sport,formula 1, formula 2, formula 3, formula 4, guarana, aloe vera, dodatan posao,honorarni posao, zdrava hrana, hrana za sportaše, gubljenje kilograma, zdravlje,herbalife distributer, termojetics, rose ox, ljekovito bilje, kontrola težine,wellness, wellness centar, wellness posao, wellness hrana, dodaci prehrani, hrvatska.Herbalife proizvodi - sustavi za kontrolu tjelesne težine - Wellness Lifestyle - Sve što želite znati o Herbalife proizvodima i gdje ih kupiti. Vaš Herbalife i Wellness osobni asistent Todd Alapić. Živite zdravo i osjećajte se fit sa NRG fit.

10 prijedloga za napredak u sportu

1.MIŠIĆI = SPREMNICI GORIVA
Brzo izgarajuće gorivo su ugljikohidrati (mišićni glikogen). Jedite bogatu hranu ugljikohidratima prije vježbanja kako bi usporili iskorištavanje goriva iz spremnika.

2.OPTIMALNO VRIJEME ZA PUNJENJE UGLJIKOHIDRATIMA
Veliki obrok 4-6 sati prije vježbanja
Lagani obrok 2-3 sata prije vježbanja
Marenda do 1 sat prije vježbanja

3.ODRŽAVAJTE RAZINU VAŠEG GORIVA
Za dugotrajno vježbanje (više od 60 minuta), pijte tekućinu sa slabom mješavinom jednostavnih ugljikohidrata. Napravite lagani napitak od Formule 1.

4.ISKORISTITE SVOJE REZERVE GORIVA
Uskladištena tjelesna masnoća = gorivo za dugotrajne događaje (iako imamo neograničene izvore goriva iz uskladištene masnoće, masnoću možemo izgarati kao gorivo jedino kada se kombinira sa ugljikohidratima). Potaknite izgaranje uskladištene masnoće tako da napravite Thermojetics napitak i popijete 15 minuta prije vježbanja.

5.VAŽNOST TEKUĆINE
Svakih 15 minuta piti tekućinu. Nemojte čekati da postanete žedni. Napravite si lagani osvježavajući napitak od Aloje ili Thermojetics napitak. Isto tako možete napraviti u boci napitak od Formule 1, čime dobivate dodatne ugljikohidrate kao gorivo.

6.PROTEIN ZA ODRŽAVANJE I RAST MIŠIĆA
Trebate 1.25 grama do 1.5 grama po kilogramu tjelesne težine (1.25g/kg za sportove s loptom i 1.5 g/kg za napornije sportove poput maratona i body buildinga). Preporučamo Thermojetics Proteinski napitak.

7.PROTEINI nasuprot UGLJIKOHIDRATA
Ugljikohidrati = instant gorivo za mišiće. Protein popravlja oštećene mišiće, održava mišićnu masu i povećava opseg mišića ( Thermojetics Protein napitak).

8.NAJBOLJE VRIJEME ZA PONOVNO PINJENJE SPREMNIKA (MIŠIĆI)
U razdoblju od 30 minuta nakon vježbanja uzmite lako probavljive ugljikohidrate (Formula 1), koji će biti pretvoreni u glukozu i uskladišteni kao glikogen (brzo gorivo).

9.SMANJENJE VREMENA ZA OPORAVAK
Povećajte unos antioksidanata (RoseOx). Osigurajte primjerenu opskrbu proteinima.

10.DODACI
Multivitaminski i mineralni (Formula 3) dodaci pomažu tjelesnu kemijsku reakciju, procese regulacije i formira strukture važne za sportaše koji mogu biti podložni smanjenom imunitetu zbog prevelikog fizičkog napora.