| |
|
|
| |
|
Body Mass Index
Indeks tjelesne težine
|
| |
| Što je BMI? |
| |
| BMI (Body Mass Index) je odnos
između težine i visine a pokazatelj je za stupanj uhranjenosti
i faktor je utvrđivanja zdravstvenog rizika kod odraslih osoba.
Izračunava se po slijedećoj matematičkoj formuli: |
| |
| BMI = TT(kg)/TV2(m) |
| |
| NPR: Vaša sadašnja tjelesna
težina je 74 kg, a visina 1.76m, tada je vaš BMI 23,889 (24,
normalna tjelesna težina) |
| |
| Pri tome treba uzeti u obzir i nedostatke
ovog postupka: BMI ne uzima u obzir stanje vašeg tijela.
Dobro uvježbana osoba je u pravilu mnogo mišićavija od neuvježbane
osobe. Kako su mišići teži od masti može kod mišićave osobe,
usprkos boljeg fizičkog stanja, biti izmjeren lošiji BMI. |
| |
To je i razlog zašto mnogi ljudi postaju deblji nakon 25
godina, a bez da se to primjećuje na vagi. Teški mišići se
zamjenjuju lakšom masti. Iako u našem opisu navodimo čvrste
granične vrijednosti za BMI (na primjer, lagano prekoračenje
tjelesne težine ako je BMI veći od 25), ipak te granice nisu
tako stroge. Stanite pred ogledalo i ocijenite se sami.
Uzmite u obzir, da ocjenjivanje pomoću BMI-a vrijedi samo
za odrasle. Za djecu vrijede druge vrijednosti. |
| |
| Optimalne BMI vrijednosti se povećavaju
s godinama: |
| |
19 - 24 godina BMI: 19 - 24
24 - 34 godina BMI: 20 - 25
35 - 44 godina BMI: 21 - 26
45 - 54 godina BMI: 22 - 27
55 - 64 godina BMI: 23 - 28
> 65 godina BMI: 24 - 29 |
| |
|
|
|
|
| |
| Ukoliko želite promjeniti svoje navike i način života te
napraviti korak naprijed ka zdravlju i dugom životu kontaktirajte
nas! |
| |
| |
| |
| |
01/3454-418
098/870-485
01/3499-544
